Yin Yoga
Voor de lesdagen en tijden wanneer Yin Yoga gegeven wordt kun je bij het tabblad 'Lesrooster' kijken.
Wat is Yin Yoga
Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel.
Bij yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo’n 3 tot 5 minuten.
Het kan als meditatie ervaren worden.
De weerstand die je tegenkomt ga je verzachten met behulp van de ademhaling. De houdingen stimuleren op zachte wijze het bindweefsel zoals banden en kraakbeen, waardoor het zich kan verstevigen en eventueel herstellen.
Het bevordert een grote mate van beweeglijkheid in de bindweefsel, gewrichten en stimuleert de meridianen (de energie banen van het lichaam) en het brengt de geest tot rust.
Yin yoga is een prachtige vorm om andere yoga aan te vullen of/en om je leven in balans te krijgen.
Waar is Yin Yoga goed voor
Ademhaling
Ontspanning
Rust
Fysieke gezondheid
Flexibiliteit
Hernieuwing van cellen
Waarom kiezen voor Yin Yoga
Yin yoga geeft een balans aan ons toch wel hectische (yang vorm) van ons bestaan.
Door rust en ontspanning te vinden in de houdingen rek je niet de spieren, maar hervind je vooral de lenigheid door het bindweefsel weer soepel te maken.
Yin yoga is geschikt voor iedere gradatie yoga beoefenaar.
In het begin lijkt het alsof het niet moeilijk is, maar juist het aanhouden en de ontspanning vinden binnen een houding is een uitdaging op zichzelf.
Er is geen yoga die precies op het lichaam past, we zijn allemaal uniek. Onze botten, zijn uniek.
Bij Yin yoga wordt er specifiek naar het lichaam gekeken wat er mogelijk is.
Iedere Yin Yoga docent heeft daarom een voldoende portie anatomie geleerd om te begrijpen waarom de ene persoon WEL in de houding kan komen, en een ander daar wat aanwijzingen bij kan gebruiken om alsnog de ontspanning te vinden binnen de houding.
Welke docenten geven Yin Yoga
De Yin yoga wordt gegeven door:
Laura Munne - ma 19:30
Joan Niebuur - ma 9:30, do 20:15
Ontwikkeld door
Yin Yoga wordt wel eens beschreven als een nieuwe vorm, en toch zeer oud.
Paul Grilley doet zijn uiterste best om Yin Yoga op de kaart te zetten. En met zijn enthousiasme en daadkracht komen mensen die de Yin Yoga vorm volgen er achter dat zijn enthousiasme helemaal terecht is.
Maar Paul Grilley heeft het niet ontdenkt, hij heeft drie unieke aspecten samen gebonden tot deze prachtige vorm.
Paul heeft zijn werk te danken aan
Dr. Gary Parker, die hem anathomie heeft geleerd
Paulie Zink, die hem heeft geintroduceerd aan daoistische yoga
Dr. Hiroshi motoyama, die zijn kennis heeft verdiept in het daoisme en het grote doel van Yoga
Ookal is Yin Yoga jong, en vernieuwend, de wortels komen uit een ver verleden.
Yin Yoga wordt wel eens beschreven als een nieuwe vorm, en toch zeer oud.
Paul Grilley doet zijn uiterste best om Yin Yoga op de kaart te zetten. En met zijn enthousiasme en daadkracht komen mensen die de Yin Yoga vorm volgen er achter dat zijn enthousiasme helemaal terecht is.
Maar Paul Grilley heeft het niet ontdenkt, hij heeft drie unieke aspecten samen gebonden tot deze prachtige vorm.
Paul heeft zijn werk te danken aan:
Dr. Gary Parker, die hem anathomie heeft geleerd
Paulie Zink, die hem heeft geintroduceerd aan daoistische yoga
Dr. Hiroshi motoyama, die zijn kennis heeft verdiept in het daoisme en het grote doel van Yoga.
Ookal is Yin Yoga jong, en vernieuwend, de wortels komen uit een ver verleden.
Wat wij bieden
Yin Yoga voor jongeren - Laura
Yin Yoga voor iedereen - Joan / Laura